牧者心聲:《焦慮？拜拜！》 2025 年 8 月 (張雲生牧師)

      昨天有「見焦拆焦，向負面情緒說再見」的講座，大家有參加嗎？此文寫的時候仍未知效果如何；下星期我也預算以此為題主講崇拜的信息。大概的原因是，眼見社會的狀況、許多的調查報告顯示的結果（46% 學童有感受開學的壓力？）…等都說明我們活在高壓當中、情緒易失控，必須要正視。

      其實情緒是面對現實生活境況的反應，有時高有時低、有時興奮有時驚慌懼怕…，都是正常的，就正如我們的血液中，有紅血球和白血球，必須要均衡，白血球過多，反映可能發炎、細菌感染、壓力過大…甚或更嚴重的惡性白血病，必須加以注意；同樣，負面情緒過大，則帶來的影響會很多，發脾氣？傷害自己、傷害人？不能睡好？生活沒精打采…等等。

有40年從事精神科醫生的權威史塔茲（Phuk Stutz），他把療癒之道寫成《從低谷突破》，說明許多精神和情緒受困擾的人，主要都是由一個「大X」背後主宰（負面情緒），就像一副黑眼鏡，假如您任何時間都架上這眼鏡，看什麼都會呈灰暗色澤了！同一影像，有和沒有這黑眼鏡，效果完全不一樣；書中就解決方案所提出的，最主要當然是找出這個「大X」是什麼？而作者同時強調一方面人人都有一定的本能力量去處理「大X」，不容輕視/放棄；另一方面，要確信一定有足夠的外來力量幫忙一起面對，無需灰心；而在信主的人而言（作者應該都是基督徒？），這外來力量，必然就是愛我們的上主…祂的恩典夠用呀！

如何落實這個信仰中最基本的，恐怕就是我們每位弟兄姊妹的落實爭扎，勇於面對，不逃避、不放棄，更積極的對付「大X」、除下那個黑眼鏡，切實地倚靠主，傾心如水的在祂懷中，尋求憐恤和力量，經驗從祂而來的更新和突破。我這樣說，不是老生常談，於我而言，是有血有淚的，此淚由起初的傷痛、困難、壓力…等而來，到後來是喜極而泣、受感觸落淚，我有無數的例子，許多都有詳細記錄，有興趣知的，可以個別或小組約我分享，故事包保精彩（對我）。